4 Buah yang Cocok Dikonsumsi Untuk Meredam Amarah
- freepik.com
Tentu saja hal tersebut sangat berakibat fatal jika kamu membiarkan si dia menjadi orang yang tempramen alias sering marah-marah.
Saat marah, tubuh akan memproduksi hormone kortisol atau hormon stress sehingga akan berpengaruh buruk pada tubuh. Selain itu, kekebalan tubuh juga akan menurun sehingga si dia akan lebih mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu, agar si dia bisa meredam amarahnya dan tidak lagi mudah marah dalam jangka waktu yang panjang, ajaklah si dia untuk mengkonsumsi buah-buahan berikut ini.
1. Buah Citrus
Buah yang satu ini memang terkenal asam rasanya. Namun, rasa asam itu sendiri cukup ampuh untuk membantu meredakan amarah si dia. Namun, jika rasanya terlalu kecut dan tidak nyaman di lidah, maka kamu bisa menyuruh si dia untuk menghirupnya.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Brazil, beberapa peserta yang mengikuti tes untuk menghirup buah citrus selama kurang lebih 10 menit, tidak terlihat mengalami mood yang jelek dan depresi.
Dengan begitu, kamu bisa mencoba cara ini untuk mengatasi temperamen pasanganmu.
2. Buah Alpukat
Resep Sandwich Keju Alpukat
- freepik.com
Buah alpukat terkenal akan khasiatnya untuk merawat kulit, rambut, dan juga pencernaan. Namun, buah alpukat juga bisa kamu gunakan untuk membantu meredam amarah dan emosi si dia.
Kandungan Vitamin B pada alpukat cukup ampuh untuk menurunkan stress dan emosi yang tidak stabil. Selain itu, kandungan vitamin E, folat, dan beta-karotennya mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tubuh menjadi lebih kuat ketika mengalami stress.
3. Buah pisang
Ilustrasi buah pisang
- https://www.pexels.com/@jibarofoto
Saat kamu sulit buang air besar atau mengalami konstipasi, kamu bisa makan buah pisang agar pencernaan kamu menjadi lebih lancar. Mengkonsumsi buah pisang tidak harus dilakukan saat kamu mengalami gejala konstipasi saja, namun bisa juga dikonsumsi saat kamu atau si dia sedang stress dan tidak bisa mengontrol emosi.
Kandungan asam tryptophan pada buah pisang mampu diubah menjadi hormon bahagia atau serotonin. Dengan begitu, suasana hati si dia pun akan kembali normal dan tidak lagi marah-marah sama kamu. Suruhlah si dia untuk mengkonsumsi pisang secara rutin agar emosinya bisa lebih terkontrol.
