8 Risiko dan Efek Samping Kismis Bagi Kesehatan

Kismis padat kalori karena gula alaminya. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori, yang berpotensi menyebabkan penambahan berat badan jika tidak diperhitungkan dalam pola makan Anda secara keseluruhan.

2. Gula Alami

Kismis mengandung gula alami, dan meskipun menawarkan manfaat nutrisi, penderita diabetes atau mereka yang memantau kadar gula darahnya harus mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

3. Kesehatan Gigi

Kismis bersifat lengket dan menempel pada gigi, sehingga berpotensi menyebabkan masalah gigi jika sering dikonsumsi tanpa kebersihan mulut yang baik.

4. Sensitivitas Sulfit

Beberapa orang mungkin sensitif terhadap sulfit, yaitu bahan pengawet yang digunakan dalam proses pengeringan beberapa kismis. Periksa label jika Anda memiliki sensitivitas sulfit.

Halaman Selanjutnya

5. Kandungan Serat Tinggi