6 Kebiasaan Pagi Hari Yang Efektif Menghilangkan Perut Buncit Yang Membandel
- freepik.com
Olret –6 Kebiasaan Pagi Hari Yang Efektif Menghilangkan Perut Buncit Yang Membandel
Ada banyak manfaat positif yang akan didapatkan tubuh ketika membiasakan kegiatan bermanfaat di pagi hari. Tidak hanya untuk kesehatan, tapi juga untuk penampilan. Salah satunya menghilangkan perut buncit yang membandel.
Hanya saja perlu diingat jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal perlu konsisten melakukannya.
Nah, kebiasaan pagi hari apa saja yang efektif meratakan perut dan menghilangkan perut buncit yang membandel. Yuk simak selengkapnya.
1. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Memulai hari dengan minum segelas air dapat mengembalikan asupan air yang hilang dari tubuh selama tidur. Selain itu, segelas air juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar banyak kalori, juga membuat kamu dari konsumsi makanan secara berlebihan.
Jadi biasakan minum 2 gelas setiap bangun tidur ya.
2. Dapatkan Sinar Matahari Pagi Yang Cukup
Sinar matahari bukan musuh yang harus ditakuti, ya. Setidaknya sinar matahari di pagi hari. Justru memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mendapatkan vitamin D yang baik untuk gigi dan tulang dan membuat kamu merasa lebih energik serta meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh.
Beberapa paparan sinar matahari di pagi hari dapat menurunkan BMI (body mass index atau indeks massa tubuh) dan meningkatkan kesehatan.
3. Berolahraga Singkat
Olahraga juga efektif untuk menghilangkan perut buncit. Apalagi jika kamu fokus pada jenis olahraga yang dapat membantu mengencangkan otot perut serta mampu membakar lemak tersimpan di area tersebut.
Misal, jogging, aerobik, yoga, sit up, crunches, atau plank.
Lebih baik lagi jika berolahraga sebelum sarapan pagi.
4. Sarapan Dengan Nutrisi Yang Lengkap
Apa yang kita makan juga menentukan keberhasilan dalam menghilangkan perut buncit. Karena itu, penting untuk memperhatikan nutrisi dalam makananmu.
Nah untuk menu sarapan terbaik yang bisa kamu pilih adalah makanan yang kaya akan serat dan protein. Tidak hanya membuat kamu kenyang lebih lama, tetapi juga memberi kamu energi untuk menghindari makanan tinggi lemak lainnya.
Hindari makan makanan praktis, junk food dan fast food berlebihan.
