4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Hipotiroidisme



Konsumsi Alkohol

Photo :

• freepik.com

Alkohol sendiri berbahaya dan mengganggu fungsi tidak hanya kelenjar tiroid tetapi keseluruhan hormon yang berkeliaran di dalam tubuh.

Konsumsinya berdampak serius pada kelenjar; hal ini menghentikan produksi hormon dan pada gilirannya, membatasi pasokan ke sel dan meningkatkan tingkat gejala seperti kelelahan dan penambahan berat badan.

Selain itu, alkohol dapat menghambat pemecahan dan asupan obat tiroid, sehingga menurunkan kemanjurannya. Hal ini juga dapat mengacaukan zinc dan vitamin dalam tubuh dan menghentikan sel-sel untuk menyerapnya. Konsumsi alkohol juga dapat mengganggu tidur dan menambah insomnia.

Produk Kadar Gula Tinggi Dan Makanan Olahan

Makanan bergula tinggi dan makanan olahan sering kali mengganggu kadar gula darah dan dapat menyebabkan efek samping resistensi insulin yang berbahaya. Kelelahan, peningkatan berat badan, dan kesulitan menurunkan berat badan merupakan tanda-tanda hipotiroidisme yang dapat diperburuk oleh resistensi terhadap insulin.

Konsumsi gula yang tinggi juga dikaitkan dengan proses inflamasi yang dapat memperburuk penyakit autoimun.

Selain itu, makanan olahan mengandung kalori, lemak, natrium, lemak tidak sehat, bahan pengawet, dan bahan kimia yang tidak sehat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan karena melambatnya metabolisme dan terganggunya produksi hormon. Mereka akan berkontribusi terhadap kekurangan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk pulih dari hipotiroidisme.

Aturan yang sama berlaku untuk makanan cepat saji di mana bahan tambahan dan pemanis buatan banyak ditambahkan untuk membuatnya lezat.

3. Soda dan Minuman Ringan

Halaman Selanjutnya

Mirip dengan efek samping makanan bergula dan olahan, soda dan minuman ringan juga mengganggu kadar gula darah dan resistensi insulin. Banyak minuman ringan dan soda mengandung kafein, yang dapat menghambat penyerapan hormon kelenjar tiroid dan memperburuk gejala hipotiroidisme.Orang dengan hipotiroidisme harus menahan diri dari mengonsumsi soda dan minuman berkafein lainnya dan memilih cairan seperti air, teh hijau, dan minuman rendah kafein lainnya.