Apakah Minyak Zaitun Memiliki Efek Samping?
Olret – Minyak zaitun kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari agar dapat berfungsi dengan baik. Banyak pola makan dan perawatan kecantikan yang menggunakan minyak zaitun sebagai bahan aktifnya.
Saat ini, para pengamat berat badan dan penggemar kebugaran secara aktif beralih menggunakan minyak zaitun dibandingkan minyak goreng lainnya sebagai bagian dari program kesehatan mereka.
Namun, konsumsi berlebihan menimbulkan efek samping minyak zaitun yang berbahaya. Gejala tersebut termasuk ruam kulit, alergi, masalah pencernaan, dan kesehatan jantung yang buruk. Ini juga dapat menyebabkan penyakit dan peradangan yang berhubungan dengan lemak trans di tubuh.
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi minyak zaitun alami dalam jumlah sedang. Mengkonsumsi 1-2 sendok makan minyak zaitun adalah cara yang lebih aman untuk mengisi kembali tubuh Anda dengan nutrisi penting yang ditemukan dalam buah zaitun.
Selain itu, menambahkan satu sendok teh minyak zaitun ke dalam salad atau camilan malam Anda menjadikannya alternatif yang lebih baik daripada menggunakannya untuk memasak hidangan utama.
6. Meningkatkan Peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh Anda terhadap cedera dan kerusakan sel. Seringkali muncul sebagai pembengkakan, kemerahan, dan panas di lokasi cedera atau infeksi.
Sedikit peradangan di tubuh Anda dapat membantu memperbaiki otot dan jaringan akibat cedera. Namun jika jumlahnya terlalu banyak, hal ini dapat menimbulkan kekhawatiran. Minyak zaitun mengandung lemak dan dapat menyebabkan peradangan pada tubuh Anda jika dikonsumsi berlebihan.
Minyak zaitun kaya akan asam oleat, yang mempercepat pelepasan lipopolisakarida dari usus ke aliran darah. Peningkatan jumlah LPS dalam aliran darah, pada gilirannya, dapat membuat sel-sel kekebalan menyebabkan lebih banyak peradangan di dalam tubuh.
Selain itu, minyak zaitun terbukti meningkatkan penanda seperti sitokin inflamasi, yang terkait dengan peradangan kronis dalam tubuh.
7. Batu Empedu & Penyumbatan
Peningkatan risiko menderita batu empedu adalah jawaban bagus lainnya untuk pertanyaan – apakah terlalu banyak minyak zaitun buruk bagi kesehatan Anda? Hati adalah organ yang memproduksi empedu untuk memudahkan pemecahan makanan yang Anda makan.
