5 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Bagi Pria

Olret – Jika kamu seperti kebanyakan pria, kamu tidak pernah diajari cara mengomunikasikan perasaan secara efektif dan dewasa.

Norma-norma tradisional Barat mengajarkan untuk menyimpan perasaan pada diri sendiri, dan jika menyimpang dari norma sosial ini dan - *terkesiap* - mengekspresikan diri, ada kemungkinan besar hal itu dianggap sebagai kelemahan karena program yang telah melatih kita untuk memandang emosi.

Bagi pria, sangat sulit untuk mengekspresikan diri karena teladan yang harus kita jalani:

Kuat + emosi lemah = Jika kamu menunjukkan emosi, kamu lemah.

Namun bagaimana jika mengkomunikasikan emosi dengan jelas dan efektif? Sebenarnya adalah salah satu alat terkuat yang dapat  gunakan dalam kotak alat kematangan emosi? Bagaimana jika kemampuan mengartikulasikan diri dan perasaan secara teratur sebenarnya merupakan sebuah kekuatan?

Dilansir dari askmane, mereka pun memberikan cara mengeksplorasi cara-cara di mana kamu dapat mengendalikan perasaan dan benar-benar menunjukkan “kejantanan”  secara lebih mendalam daripada yang kamu bayangkan.

1. Akui Bahwa Kamu Memiliki Perasaan

Kamu, Tuan, adalah manusia. Kamu adalah makhluk hidup yang bernapas dan memiliki anugerah unik kemanusiaan, yang berarti kamu adalah wadah yang berpikir dan merasakan.

Artinya, perasaan semuanya baik-baik saja. Ini adalah bagian yang normal dan istimewa dari apa artinya menjadi manusia, jadi mengakui bahwa kamu memiliki perasaan sebagai seorang pria adalah langkah pertama untuk mengakses perasaan tersebut.

Menurut Suzannah Weiss, seksolog di situs porno etis erotis FrolicMe, banyak pria yang menekan perasaan mereka karena stereotip masyarakat, tidak hanya menyembunyikannya dari orang lain, tetapi juga menekannya hingga tidak dapat diakses oleh diri mereka sendiri.

“Langkah penting dalam memproses perasaan Anda adalah memberi izin pada diri sendiri untuk merasakan dan mengekspresikannya,” katanya.

Jor-El Caraballo, terapis berlisensi dan salah satu pendiri Viva Mental Health, yakin banyak pria dikondisikan untuk mengabaikan atau meminimalkan perasaan mereka demi menyesuaikan diri dengan peran gender yang sempit.

“Memulai dengan pengakuan bahwa Anda adalah manusia dengan perasaan kompleks dan kehidupan internal adalah langkah pertama dalam mempelajari cara mengidentifikasi perbedaan antara perasaan dan pikiran,” kata Caraballo.