Apa yang Terjadi di Tubuh Saat Makan Malam Terlalu Larut

Tubuh bekerja paling optimal jika diberi waktu makan yang konsisten dan tidak terlalu dekat dengan jam tidur. Idealnya, makan malam dilakukan 2–3 jam sebelum tidur dengan porsi dan menu seimbang.

Jadi, meski pulang larut, usahakan tetap menjaga jenis makanan dan porsinya. Dengan begitu, kamu tetap bisa tidur nyenyak, bangun segar, dan kesehatan pun terjaga