Ciri Tubuh Sudah Terlalu Banyak Konsumsi Kafein, Jangan Anggap Remeh!

Pada sebagian orang, kondisi ini bisa berkembang menjadi gangguan kecemasan ringan hingga panic attack, terutama jika dikombinasikan dengan stres harian.

6. Sakit Kepala Jika Tidak Minum Kafein

Kamu merasa lemas, pusing, dan kurang semangat jika belum minum kopi di pagi hari? Bisa jadi kamu sudah mengalami ketergantungan kafein. Ini disebut juga dengan gejala “withdrawal”, yaitu saat tubuh sudah terbiasa dengan pasokan kafein harian, dan menunjukkan reaksi saat tidak mendapatkannya.

Gejala lainnya bisa berupa mudah marah, mood swing, hingga sulit berkonsentrasi. Tanda ini cukup serius dan menunjukkan bahwa tubuhmu sudah menganggap kafein sebagai "keharusan", bukan lagi sekadar tambahan.

Kafein bisa jadi teman yang menyenangkan kalau dikonsumsi dengan bijak. Minuman yang mengandung kafein ini bisa membantu kamu tetap fokus, meningkatkan mood, dan menambah energi. Tapi saat tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda “kelebihan muatan”, artinya kamu perlu menarik rem.