Ciri Tubuh Sudah Terlalu Banyak Konsumsi Kafein, Jangan Anggap Remeh!

4. Perut Terasa Tidak Nyaman

Buat beberapa orang, kafein bisa memicu asam lambung naik atau iritasi pada lambung. Terlalu banyak kopi bisa bikin perut terasa perih, kembung, atau bahkan mual. Jika kamu punya riwayat maag atau GERD, konsumsi kafein berlebih bisa memperparah gejala.

Minum kopi tanpa makan sebelumnya atau dalam keadaan perut kosong juga bisa memperburuk iritasi lambung.

5. Mudah Cemas dan Sulit Fokus

Meski tujuan awal minum kopi adalah agar fokus, terlalu banyak kafein justru bisa memicu efek sebaliknya malah jadi: mudah gelisah, susah konsentrasi, dan cepat tersinggung. Ini karena kadar hormon adrenalin dan dopamin meningkat secara berlebihan, sehingga sistem saraf menjadi terlalu aktif.