7 Tips Naikkan Mood Sebelum Kerja, Biar Nggak Bad Mood di Pagi Hari

Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa olahraga ringan di pagi hari bisa meningkatkan suasana hati, fokus, dan produktivitas kerja.

6. Sarapan Sehat untuk Energi Stabil

Sarapan yang baik tidak hanya mengisi perut, tapi juga memengaruhi mood dan fokus. Pilih menu yang kaya protein, serat, dan sedikit lemak sehat. Ini akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat energi bertahan lebih lama.

Beberapa pilihan cepat dan sehat antara lain telur rebus dengan roti gandum, overnight oats dengan buah, atau smoothie dengan campuran yogurt, pisang, dan biji chia.

7. Latih Pikiran dengan Afirmasi Positif