7 Tips Naikkan Mood Sebelum Kerja, Biar Nggak Bad Mood di Pagi Hari

4. Minum Air Putih Sebelum Minum Kopi

Setelah tidur selama berjam-jam, tubuh mengalami dehidrasi ringan. Langsung menyeruput kopi tanpa minum air terlebih dahulu bisa membuat perut tidak nyaman dan memperberat kerja ginjal.

Mulailah hari dengan segelas besar air putih. Ini akan membantu mengaktifkan organ-organ dalam, memperlancar metabolisme, dan membuat tubuh terasa lebih segar. Jika ingin rasa yang lebih menyegarkan, tambahkan sedikit perasan lemon atau daun mint.

5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Tidak perlu olahraga berat di pagi hari. Cukup dengan stretching ringan, peregangan leher dan bahu, atau berjalan kaki di sekitar rumah selama beberapa menit. Gerakan sederhana ini sudah cukup untuk meningkatkan aliran darah dan merangsang produksi endorfin sebagai zat kimia alami dalam tubuh yang membuat kita merasa lebih baik.