7 Tips Agar Tidak Dehidrasi Saat Puasa Ramadan, Jangan Banyak Begadang!

Berolahraga saat puasa tetap boleh dilakukan, tetapi pilih waktu yang tepat seperti menjelang berbuka atau setelah berbuka agar tubuh tidak kehilangan terlalu banyak cairan. Hindari aktivitas fisik berat di siang hari yang bisa mempercepat dehidrasi.

6. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Memakai pakaian berbahan ringan dan longgar bisa membantu tubuh tetap sejuk, terutama jika beraktivitas di luar ruangan. Pakaian yang terlalu ketat dan berbahan panas bisa membuat tubuh lebih mudah berkeringat dan kehilangan cairan lebih cepat.

7. Atur Pola Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa membuat tubuh lebih rentan mengalami dehidrasi. Pastikan mendapatkan waktu istirahat yang cukup agar tubuh tetap segar dan tidak mudah lemas saat berpuasa.

Dengan menerapkan tips di atas, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman tanpa khawatir dehidrasi. Jaga keseimbangan cairan tubuh dan tetap perhatikan pola makan agar tubuh tetap fit sepanjang Ramadan!