7 Buah Penurun Gula Darah yang Bisa Dikonsumsi Tiap Hari

Konsumsi dengan porsi wajar 

Sekitar 2–3 porsi buah per hari sudah cukup.

Gabungkan dengan protein atau lemak sehat 

Misalnya apel dengan selai kacang tanpa gula, atau stroberi dengan yogurt tawar, untuk memperlambat penyerapan gula.

Perhatikan waktu makan 

Buah bisa dikonsumsi di sela waktu makan atau sebagai camilan sehat, bukan pengganti makan utama.