7 Menu Sarapan Sehat untuk Fokus Sepanjang Hari

Olret – Sarapan bukan sekadar rutinitas pagi, tapi kunci penting untuk menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari. Sayangnya, masih banyak orang yang asal-asalan memilih menu pagi yang penting kenyang, tanpa memperhatikan kandungan gizinya.

Padahal, apa yang kamu makan saat sarapan sangat memengaruhi kerja otak, stabilitas emosi, dan stamina tubuhmu. Biar gak gampang loyo atau ngantuk saat kerja atau kuliah, berikut ini 7 menu sarapan sehat yang bisa bantu kamu tetap fokus sampai sore nanti.

Oatmeal dengan topping buah dan kacang

Oatmeal jadi pilihan klasik yang gak pernah salah. Mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin B, oatmeal bantu melepaskan energi secara perlahan, bikin kamu kenyang lebih lama dan tetap fokus.

Campurkan irisan pisang, blueberry, atau stroberi, lalu tambahkan taburan almond atau chia seed. Rasanya nikmat, teksturnya lembut, dan nutrisinya komplet banget.