Punya Peran Penting, Ini Manfaat Gula Darah bagi Tubuh

3. Menjaga Fungsi Otot dan Kinerja Fisik

Selain otak, otot juga menggunakan gula darah sebagai energi, terutama saat kamu bergerak atau berolahraga. Saat aktivitas fisik meningkat, kebutuhan glukosa juga meningkat. Tubuh akan mengambil glukosa dari darah maupun cadangan glikogen di hati dan otot.

Inilah kenapa orang yang kekurangan gula darah bisa tiba-tiba lemas, tremor, atau bahkan pingsan saat beraktivitas. Jadi, menjaga gula darah tetap stabil juga penting untuk performa fisik sehari-hari.

4. Mengatur Mood dan Emosi

Gula darah yang stabil punya dampak besar pada keseimbangan suasana hati. Ketika kadar glukosa turun terlalu rendah, otak akan kesulitan memproduksi zat kimia seperti serotonin dan dopamin yang berperan dalam mengatur mood.