Punya Peran Penting, Ini Manfaat Gula Darah bagi Tubuh

1. Sumber Energi Utama untuk Tubuh

Ini adalah fungsi paling mendasar dari gula darah. Saat kamu makan nasi, roti, buah, atau makanan manis, tubuh akan mengolah karbohidratnya menjadi glukosa. Glukosa ini kemudian disebarkan lewat darah ke seluruh tubuh, lalu “dibakar” menjadi energi.

Energi ini yang kamu pakai buat aktivitas sehari-hari dari yang ringan seperti berpikir, bergerak, hingga olahraga berat. Bahkan saat tidur, tubuh tetap butuh energi untuk menjaga fungsi organ-organ vital. Jadi, tanpa gula darah, tubuh akan kehabisan tenaga dan terasa lemas.

2. Bahan Bakar Otak

Mau tahu organ paling “rakus” gula dalam tubuh? Jawabannya: otak. Otak manusia menyerap sekitar 20% dari total glukosa yang beredar di darah. Glukosa dibutuhkan otak untuk berpikir, memproses informasi, dan menjaga konsentrasi.

Kalau kadar gula darah turun drastis (hipoglikemia), kamu bisa merasa pusing, sulit fokus, bahkan linglung. Makanya, orang yang sedang belajar, bekerja keras, atau menghadapi tekanan mental, biasanya butuh asupan glukosa yang cukup agar performa otaknya tetap optimal.