Siapa Saja yang Harus Menghindari Makan Durian?

Meskipun durian tidak mengandung kolesterol berbahaya atau lemak tidak sehat, namun durian padat kalori. Satu kilogram durian mengandung sekitar 1.350 kalori, setara dengan total asupan kalori harian untuk orang dewasa rata-rata.

Satu ruas durian kecil (40 gram) mengandung 56 kalori, sedangkan ruas yang lebih besar (80 gram) mengandung 113 kalori. Bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2-3 segmen per hari (sekitar 168-339 kalori) dan membatasi konsumsi hingga 1-2 hari per minggu.