10 Manfaat Keju Cottage Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

7. Mencegah Risiko Penyakit Terkait Jantung

Ada sejumlah vitamin B12 yang ada dalam keju cottage. Meski terbatas, ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa Vitamin B12 membantu mengurangi jumlah homosistein, asam amino tertentu yang menyebabkan penyakit terkait jantung seperti serangan jantung, stroke, dan gangguan pembuluh darah.

8. Tingkatkan Kekebalan tubuh

Keju cottage memiliki jumlah probiotik yang sangat baik yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kekebalan. Mereka membantu dengan melindungi terhadap bakteri patogen dengan memproduksi zat bakteriosidal dan bersaing untuk kepatuhan di usus. Selain itu, magnesium adalah nutrisi lain yang ditemukan dalam keju cottage yang juga dikenal memberikan kekebalan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan magnesium telah menyebabkan perubahan reaksi kekebalan terhadap infeksi.

9. Baik Untuk Kulit

Mungkin ada manfaat keju cottage tertentu untuk kulit karena kaya akan vitamin, dan antioksidan yang mendetoksifikasi dan meningkatkan kesehatan kulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu mengandung unsur yang disebut selenium yang merupakan antioksidan yang bertanggung jawab untuk mencegah kulit kering dan bersisik sekaligus menunda penuaan.

Ini juga mengandung vitamin E yang meningkatkan kesehatan kulit dengan melindungi dan mengurangi radang dan mengarah pada penyembuhan luka. Antioksidan penting lainnya adalah riboflavin yang sangat penting untuk produksi kolagen di kulit kita.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Salah satu nutrisi paling umum yang ditemukan dalam produk susu seperti keju cottage adalah Vitamin A. Vitamin A membantu melindungi kornea dan mengatur fungsi retina. Ini sangat penting untuk menawarkan penglihatan cahaya redup dan berwarna.

Oleh karena itu, keju cottage dapat membantu Anda mencegah mata kering, rabun senja, dan penyakit terkait kekurangan vitamin A lainnya.

Apakah Keju Cottage Memiliki Efek Kesehatan Negatif?

Meskipun ada banyak manfaat kesehatan dari keju cottage, keju cottage juga memiliki beberapa efek kesehatan yang negatif. Karena keju cottage terbuat dari susu, laktosa adalah karbohidrat utama yang ada di dalamnya yang dapat menyebabkan efek buruk pada orang dengan intoleransi laktosa.

Ini juga mengandung protein kasein dan whey yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang dengan alergi susu. Keju cottage juga memiliki banyak sodium yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah pada penderita hipertensi.