10 Manfaat Keju Cottage Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

Nilai Gizi Keju Cottage

Keju cottage adalah pembangkit nutrisi yang bermanfaat dan dikemas dengan protein, kalsium, vitamin B kompleks, dan vitamin A dalam jumlah tinggi yang bertanggung jawab untuk fungsi tubuh yang sehat.

Ini juga memiliki jumlah karbohidrat yang sehat yang berasal dari laktosa, gula susu. Itu juga dikemas dengan mikronutrien lain yang memberikan antioksidan, meningkatkan kekebalan, dan manfaat usus yang sehat. Semuanya ini memberikan sejumlah manfaat nutrisi dari keju cottage untuk tubuh Anda.

Daftar nutrisi penting yang ditemukan dalam setengah cangkir, atau 113 gram (g), sajian keju cottage rendah lemak (1% lemak susu) adalah sebagai berikut:

• Kalori: 81
• Protein: 14 g
• Karbohidrat: 3 g
• Lemak: 1g
• Vitamin B12: 29% dari Nilai Harian (DV)
• Natrium: 20% dari DV
• Selenium: 19% dari DV
• Riboflavin: 15% dari DV
• Fosfor: 13% dari DV
• Kalsium: 5% dari DV
• Folat: 4% dari DV

Sekarang setelah kita mengetahui tentang nilai gizi keju cottage, mari kita bahas segudang manfaat kesehatan yang diberikan nutrisi ini untuk tubuh Anda.

Apa 10 Manfaat Kesehatan dari Keju Cottage?

Keju cottage adalah makanan populer yang tidak hanya enak tapi juga sangat bermanfaat. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari keju cottage:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebagian besar diet penurunan berat badan merekomendasikan makanan bergizi yang kaya protein dan rendah lemak dan karbohidrat. Ini mungkin berdampak pada regulasi leptin, hormon yang menginduksi perasaan kenyang dan kenyang.

Leptin biasanya diproduksi oleh diet seimbang yang mengandung protein tinggi dan sejumlah karbohidrat dan lemak yang sehat. Oleh karena itu, menambahkan keju cottage ke dalam makanan Anda akan membantu Anda tetap kenyang lebih lama, membantu Anda menurunkan berat badan.

Ini juga mengandung kalsium yang menurut beberapa penelitian terkait dengan pengurangan akumulasi lemak antar sel dan peningkatan ekspresi gen yang memecah lemak.

2. Membantu Penguatan Otot

Keju cottage adalah pilihan makanan populer bagi orang-orang yang ingin mendapatkan massa otot seperti atlet, binaragawan, selebritas, pelatih, dll. Protein memiliki peran metabolisme khusus dalam sintesis sel-sel baru di dalam tubuh.