8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Biji Wijen

Memasukkan biji wijen ke dalam makanan atau menggunakan minyak biji wijen dalam rutinitas perawatan kulit dapat membantu meringankan masalah kulit terkait peradangan. Baik dikonsumsi sebagai camilan, ditambahkan ke makanan, atau dioleskan sebagai minyak, biji wijen memberikan nutrisi dan dukungan untuk menjaga kesehatan kulit.

6. Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah

Kandungan serat dalam biji wijen berperan penting dalam menjaga kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan karbohidrat, mencegah lonjakan cepat kadar gula. Ini juga kaya akan lemak dan protein sehat, seperti yang disebutkan di atas, yang juga memperlambat pencernaan dan memberi waktu pada tubuh untuk melepaskan glukosa ke dalam aliran darah.

Biji wijen mengandung pinoresinol, senyawa ini bertugas menghambat respon enzim pencernaan maltase. Sebagai imbalannya, ini juga berkontribusi untuk mengatur kadar gula darah.

7. Membantu Meredakan Nyeri Lutut

Arthritis adalah kelainan degeneratif yang menyebabkan nyeri sendi simtomatik, terutama di lutut dan buku-buku jari. Sifat anti-inflamasi minyak wijen, karena fitosterol di dalamnya, membantu meringankan nyeri lutut dan juga meningkatkan kesehatan sendi.

Untuk mendapatkan hasil yang efektif, seseorang harus menerapkannya secara teratur, dua kali sehari, dan memijatnya dengan lembut di atas persendian.

Selama penelitian yang dilakukan selama dua bulan, individu yang menderita radang sendi lutut diberi dosis harian 5 sendok makan (40 gram) bubuk biji wijen sebagai tambahan terapi obat yang diresepkan.

Hasilnya mengungkapkan penurunan yang signifikan pada nyeri lutut, dengan penurunan 63% dilaporkan pada kelompok biji wijen dibandingkan dengan penurunan 22% pada kelompok yang hanya menggunakan terapi obat.

8. Membantu Mengatasi Ketidakseimbangan Hormon Selama Menopause

Fitoestrogen hadir dalam biji wijen meniru efek estrogen dalam tubuh. Oleh karena itu, selama masa menopause, kadar estrogen turun tajam dalam tubuh wanita, yang dapat dikompensasi dengan mengonsumsi biji wijen. Fitoestrogen bergabung dengan reseptor estrogen dalam tubuh.

Ini membantu mengatasi perubahan suasana hati, hot flashes, dan keringat malam, yang merupakan gejala umum menopause.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.