Turun Berat Badan 5-6Kg Dalam 30 Hari, Gak Lapar, Dan Gak Naik Lagi!

2. Kendalikan Gula, Kendalikan Berat Badan

Semua karbohidrat (kecuali serat) diubah menjadi gula, yang memicu lonjakan insulin. Dengan membatasi asupan karbohidrat, Anda menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah penimbunan lemak.

3. Bergerak Cerdas, Bukan Sekadar Keras

Olahraga yang terlalu intens bisa memicu stres dan meningkatkan hormon kortisol yang justru menimbun lemak. Lakukan aktivitas fisik yang menyenangkan dan sesuai dengan kapasitas tubuh Anda.

4. Bersihkan Tubuh dari Peradangan

Makanan tertentu dapat menyebabkan peradangan pada liver dan memicu resistensi insulin. Mengurangi makanan pemicu peradangan adalah kunci untuk mengembalikan fungsi metabolisme yang sehat.

5. Kualitas Adalah Kunci