Turun Berat Badan 5-6Kg Dalam 30 Hari, Gak Lapar, Dan Gak Naik Lagi!

1. Hormon: Terutama insulin, tiroid, dan hormon pertumbuhan yang mengatur penyimpanan dan pembakaran lemak.

2. Komposisi Tubuh: Rasio antara otot dan lemak Anda sangat mempengaruhi seberapa efisien tubuh membakar energi.

3. Neurotransmiter: Zat kimia otak yang mengirimkan sinyal rasa lapar atau kenyang.

4. Mikrobioma Usus: Bakteri baik di perut Anda memainkan peran besar dalam pencernaan dan metabolisme.

5. Mikronutrien: Vitamin dan mineral yang memastikan setiap sel tubuh Anda berfungsi optimal.

Ketika Anda hanya fokus memotong kalori, tubuh akan merasa terancam dan melawan dengan mengirimkan sinyal lapar dan kelelahan. Inilah yang membuat diet terasa begitu sulit dan sering kali gagal.

5 Pilar Strategi 30 Hari untuk Hasil Nyata dan Permanen

Daripada melawan, Dr. Hans menyarankan untuk bekerja sama dengan tubuh Anda. Berikut adalah lima pilar utama dari pendekatan holistik ini yang akan mengubah cara Anda berdiet selamanya:

1. Atur Waktu, Bukan Porsi

Alih-alih menghitung porsi, fokuslah pada mengurangi frekuensi makan. Memberi jeda yang cukup antar waktu makan membantu menurunkan kadar insulin, hormon kunci yang memicu penumpukan lemak.