Lakukan 7 Hal Ini Jika Nyeri Menstruasi Mengganggu Aktivitas Kamu
- https://res.cloudinary.com/
Olret – Nyeri menstruasi atau dismenore memang bukan hal baru bagi banyak perempuan. Tapi meskipun umum, bukan berarti harus terus-terusan ditahan, apalagi kalau sudah sampai mengganggu aktivitas harian. Bagi sebagian orang, nyeri ini bisa terasa seperti ditusuk-tusuk di perut bagian bawah, pegal sampai punggung, bahkan bikin mual atau pusing. Kalau sudah begini, kerjaan bisa terbengkalai, mood anjlok, dan tubuh rasanya ingin rebahan seharian.
Tapi tenang, ada beberapa cara sederhana namun efektif yang bisa kamu lakukan untuk meredakan nyeri haid tanpa harus buru-buru minum obat. Yuk, simak 7 hal ini supaya kamu tetap bisa beraktivitas meski sedang datang bulan!
1. Kompres Hangat di Bagian Perut
Salah satu cara paling ampuh dan alami untuk mengurangi nyeri menstruasi adalah dengan mengompres perut bagian bawah menggunakan botol berisi air hangat atau heating pad. Panas membantu melemaskan otot-otot rahim yang sedang berkontraksi, sehingga nyeri bisa berkurang. Kalau kamu di kantor atau di luar rumah, tempelkan koyo hangat sebagai alternatif. Praktis dan cukup membantu!