Teh vs Kopi: Mana yang Lebih Sehat? Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Aturan Minum yang Benar

Jakarta, Olret – Teh vs kopi, mana yang lebih sehat? Dokter Zaidul Akbar menjelaskan aturan minum yang benar agar dapat manfaat maksimal. Simak perbandingannya di sini!

Minuman berkafein seperti teh dan kopi sering menjadi pilihan sehari-hari. Namun, mana yang lebih sehat? Dokter Zaidul Akbar membagikan aturan minum yang benar agar manfaatnya optimal.

Kopi: Antioksidan Tinggi, Asal Dikonsumsi dengan Benar

Menurut Dokter Zaidul Akbar, kopi merupakan minuman yang kaya antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu membakar lemak dan mengurangi nafsu makan.

Aturan Minum Kopi yang Benar:

1. Konsumsi dalam Jumlah Wajar – Cukup 1-2 cangkir sehari.
2. Hindari Tambahan Gula & Krimer – Kopi sebaiknya diminum plain (hitam tanpa campuran) agar manfaatnya maksimal.
3. Pilih Kopi Alami – Lebih baik menggiling biji kopi sendiri daripada mengonsumsi kopi sachet yang mengandung bahan tambahan.
4. Perhatikan Kondisi Lambung – Jika memiliki masalah asam lambung, sebaiknya hindari atau konsultasikan dengan dokter.

"Kopi itu bagus, asal diminum sesuai kaidah alam, tanpa tambahan yang mengubah sifat aslinya," jelas Dokter Zaidul Akbar dikutip OlretVIVA dari channel Youtube dr Zaidul Akbar, Sabtu (26/07).

Teh: Minuman Sehat dengan Beragam Jenis

Selain kopi, teh juga dikenal sebagai minuman kaya antioksidan. Baik teh hijau, teh putih, atau teh hitam, semuanya memiliki manfaat kesehatan.

Aturan Minum Teh yang Benar:

1. Minum Tanpa Pemanis Buatan – Teh sebaiknya dinikmati dalam rasa aslinya tanpa tambahan gula atau krimer.
2. Pilih Teh Berkualitas – Hindari teh kemasan dengan bahan pengawet, lebih baik gunakan daun teh alami.
3. Perhatikan Waktu Minum – Teh sebaiknya tidak dikonsumsi berdekatan dengan waktu makan karena dapat mengganggu penyerapan zat besi.

"Teh itu sehat, asal tidak diubah rasanya secara berlebihan. Minumlah sesuai rasa aslinya," ujar Dokter Zaidul Akbar.

Mana yang Lebih Sehat?

Baik teh maupun kopi memiliki manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan benar. Kuncinya adalah:

✔ Minum dalam bentuk alami (tanpa gula atau krimer).

✔ Perhatikan porsi (1-2 cangkir sehari cukup).

✔ Sesuaikan dengan kondisi tubuh.

"Yang penting, dengarkan sinyal tubuh. Jika ada keluhan seperti maag atau insomnia, kurangi atau hentikan konsumsinya," pesan Dokter Zaidul Akbar. *OF