Cara Menjaga Kesehatan Mata untuk Pekerja Digital Tetap Aman dan Nyaman

Ingatkan diri sendiri untuk lebih sering berkedip, atau gunakan air mata buatan (eye drops) kalau memang dibutuhkan, terutama kalau kerja di ruangan ber-AC.

6. Konsumsi Nutrisi yang Baik untuk Mata

Selain perawatan dari luar, mata juga butuh asupan dari dalam. Nutrisi seperti vitamin A, C, E, serta lutein dan omega-3 penting untuk menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang.

Perbanyak makan sayuran hijau (bayam, kale), wortel, tomat, ikan salmon, telur, dan kacang-kacangan. Kalau perlu, bisa juga tambahkan suplemen mata yang direkomendasikan dokter.

7. Gunakan Kacamata Anti Radiasi (Blue Light Filter)