7 Tips Ampuh Mengatasi Perut Kembung

Tambahkan irisan jahe, lemon, atau sejumput garam untuk hasil yang lebih optimal dalam meredakan kembung.

4. Lakukan Aktivitas Ringan setelah Makan

Langsung rebahan setelah makan bisa memperparah perut kembung. Sebaliknya, melakukan gerakan ringan seperti berjalan santai atau stretching bisa bantu merangsang gerakan usus dan mempercepat pengeluaran gas.

Kamu nggak harus olahraga berat cukup berdiri dan bergerak ringan selama 10–15 menit saja sudah bisa bantu mengurangi rasa begah di perut.

5. Rutin Konsumsi Probiotik