7 Tips Ampuh Mengatasi Perut Kembung

2. Makan Pelan dan Kunyah dengan Sempurna

Makan terburu-buru bisa bikin kamu menelan banyak udara sekaligus. Ditambah makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan memperberat kerja lambung. Akhirnya, gas pun menumpuk dan bikin kembung.

Cobalah makan dengan perlahan dan fokus. Nikmati setiap gigitan, kunyah makanan sampai lembut, dan beri waktu tubuh untuk merespon rasa kenyang secara alami. Bonusnya, kamu juga bisa lebih mudah mengontrol porsi makan.

3. Pilih Minuman Hangat daripada Dingin

Air hangat bisa bantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut yang terasa penuh. Dibandingkan air es atau dingin yang bisa memperlambat proses pencernaan, air hangat bekerja seperti ‘pelumas’ yang membantu gas lebih mudah keluar dari sistem cerna.