5 Makanan Penurun Kolesterol, Apa Saja?

Biji-bijian utuh tidak mengandung kolesterol. Kandungan seratnya yang tinggi juga mencegah tubuh menyerap kolesterol dan lemak dari makanan yang dikonsumsi. Biji-bijian utuh meliputi:

- Biji-bijian kuno, seperti quinoa, farro, dan amaranth.

- Beras merah.

- Oatmeal potong baja atau giling.

- Roti gandum utuh (yang berbeda dari roti multigrain atau roti biji-bijian).

Jadi itulah 5 makanan penurun kolesterol yang harus dimasukkan ke dalam menu makanan harian Anda.