5 Makanan Penurun Kolesterol, Apa Saja?

- Minyak alpukat.

- Minyak kanola.

- Minyak biji rami.

- Minyak zaitun.

- Minyak biji bunga matahari.

2. Pilih produk susu tanpa lemak

Produk susu adalah salah satu sumber lemak jenuh terbesar dalam pola makan. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidak seharusnya mengonsumsi lemak susu. Banyak produk susu, terutama susu murni, dibuat untuk anak sapi yang sedang tumbuh, bukan untuk orang Amerika yang sedang tumbuh.