Ini yang Sering Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Begadang Tiap Malam

4. Berat Badan Naik Tanpa Disadari

Begadang bisa mengacaukan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yaitu ghrelin dan leptin. Akibatnya, kamu jadi lebih sering lapar (terutama ngidam makanan tinggi gula dan lemak) dan cenderung makan lebih banyak.

Selain itu, karena tubuh lelah, kamu jadi malas bergerak dan olahraga. Kombinasi ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang nggak sehat dan meningkatkan risiko obesitas.

5. Masalah Kulit dan Muka Kusam

Kalau kamu begadang terus, jangan kaget kalau wajah jadi kusam, muncul jerawat, atau muncul lingkaran hitam di bawah mata. Tidur adalah waktu utama bagi kulit untuk meregenerasi diri. Saat kamu kurang tidur, produksi kolagen menurun dan proses perbaikan kulit terganggu.