7 Tanda Kesehatan Mental Seseorang Sedang Tidak Baik-Baik Saja

4. Pola Makan Berubah Drastis

Tiba-tiba kehilangan nafsu makan atau justru makan berlebihan (emotional eating) juga bisa menandakan adanya tekanan emosional. Beberapa orang melampiaskan stres melalui makanan, sementara yang lain benar-benar tidak punya tenaga atau semangat untuk makan sama sekali.

Jika perubahan ini berlangsung lebih dari beberapa minggu dan disertai dengan berat badan naik atau turun drastis, penting untuk segera mencari bantuan.

5. Merasa Kehilangan Minat pada Hal yang Dulu Disukai

Seseorang yang tiba-tiba berhenti melakukan hobi yang dulu ia cintai, kehilangan semangat untuk beraktivitas, atau merasa semuanya “kosong”, kemungkinan besar sedang mengalami gangguan mental seperti depresi.