7 Alasan Menjadikan Buah Jeruk Untuk Menu Diet, Baik Bagi Kesehatan Juga

5. Dapat membantu melawan atau melindungi dari kanker

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah jeruk mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, perut, dan payudara. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menemukan bahwa konsumsi jeruk bali atau jus jeruk bali setiap hari menurunkan risiko kanker paru-paru.

Efek perlindungan ini dikaitkan dengan flavonoid dalam buah jeruk, yang memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu menekan pembentukan kanker dan menonaktifkan.

6. Bermanfaat bagi kesehatan jantung

Buah jeruk menonjol di antara buah dan sayuran lainnya karena rasio serat larut dan serat tidak larutnya yang lebih tinggi. Serat larut dikenal karena kemampuannya menurunkan kolesterol.

Selain itu, flavonoid jeruk seperti naringin memiliki efek antioksidan kuat yang memperbaiki profil kolesterol dan mengurangi peradangan, yang selanjutnya bermanfaat bagi kesehatan jantung.

7. Melindungi otak

Flavonoid dalam buah jeruk memiliki sifat antiperadangan yang dapat melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson, dengan mencegah kerusakan sistem saraf. Selain itu, penelitian pada orang dewasa yang lebih tua telah menunjukkan bahwa jus jeruk dapat meningkatkan fungsi otak.