7 Alasan Menjadikan Buah Jeruk Untuk Menu Diet, Baik Bagi Kesehatan Juga

Buah-buahan ini juga kaya akan serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meredakan sembelit, seperti yang dicatat oleh Mayo Clinic.

3. Mendukung manajemen berat badan

Kandungan kalori yang rendah pada buah jeruk, dikombinasikan dengan kadar air dan serat yang tinggi, meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS mendukung hubungan antara konsumsi buah jeruk dan penurunan berat badan.

4. Dapat mengurangi risiko batu ginjal

Mengonsumsi buah jeruk atau minum jusnya dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urin, yang berpotensi mencegah pembentukan batu ginjal. Penelitian telah menunjukkan bahwa batu ginjal lebih umum terjadi pada orang yang mengonsumsi lebih sedikit buah jeruk.