7 Alasan Menjadikan Buah Jeruk Untuk Menu Diet, Baik Bagi Kesehatan Juga

Olret – Buah jeruk seperti jeruk bali, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali tidak hanya lezat untuk disantap—buah-buahan ini juga kaya akan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan.

Menurut Healthline, buah jeruk memiliki ciri kulit yang kasar dan bagian-bagian yang berair serta merupakan sumber vitamin, mineral, dan senyawa bermanfaat lainnya yang kaya.

Berikut adalah tujuh manfaat kesehatan dari menambahkan lebih banyak buah jeruk ke dalam makanan Anda:

1. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Buah jeruk terkenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang kuat. Satu buah jeruk berukuran sedang dapat memenuhi kebutuhan harian untuk nutrisi penting ini.

2. Membantu kesehatan pencernaan