6 Diet yang Cocok Bagi Orang yang Gemuk, Bisa Menurunkan Berat Badan Perlahan

Diet ini menggabungkan poin-poin terbaik dari diet Mediterania dan diet DASH (pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi). Diet ini berfokus pada biji-bijian utuh, sayur-sayuran, buah beri, dan lemak sehat, serta membatasi makanan olahan dan daging merah.

Meskipun diet ini dirancang untuk meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer, diet ini juga membantu penurunan berat badan dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi. Sisi negatifnya adalah penurunan berat badan berlangsung lambat.