Apa Manfaat Memakan Buah Apel Setiap Hari?

4. Ingin mengendalikan berat badan, makanlah apel setiap hari!

Serat larut dan tidak larut dalam apel akan membantu merasa kenyang lebih lama setelah makan. Sebuah apel juga cukup rendah kalori. Jika kamu makan apel sebelum makan utama, kamu dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi dengan lebih mudah.

Mengonsumsi apel sebagai camilan atau saat lapar lebih baik untuk menurunkan berat badan dibandingkan camilan lainnya. Apel sering hadir dalam menu penurunan berat badan dalam banyak diet penurunan berat badan yang berbeda.

5. Makan apel secara teratur membantu mengurangi respons peradangan dalam tubuh

Banyak orang yang mengetahui manfaat memakan apel sehari terkejut mengetahui bahwa buah ini memiliki sifat anti-inflamasi.

Peradangan kronis dikaitkan dengan sebagian besar penyakit kronis seperti asma, penyakit kardiovaskular, sindrom iritasi usus besar, radang sendi, diabetes, penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer, dll.

Polifenol dalam apel dapat menghambat produksi senyawa pro-inflamasi. Prosianidin dan floretin dalam apel dapat mengurangi ekspresi gen inflamasi.