Pagi Adalah Waktu Buang Air Besar yang Terbaik Bagi Kesehatan

Buang air besar teratur di pagi hari Apakah ini benar-benar menggambarkan sistem pencernaan yang sempurna?

Dari proses yang dijelaskan oleh Dr. Rezai Mungkin tampak bahwa buang air besar di pagi hari adalah waktu yang “normal” atau bahkan waktu terbaik. Dan jika hal ini tidak terjadi, Anda mungkin berpikir ada sesuatu yang salah Namun Dr. Rezaei mengatakan, Waktu buang air besar tidak selalu menjadi indikator kualitas kesehatan sistem pencernaan.

Dr. Rezaei mengatakan, “Untuk menyimpulkan bahwa sistem pencernaan adalah yang terbaik, Perhatikan saja waktu dan keteraturan buang air besar Anda. "Itu tidak mudah," imbuhnya, seraya menambahkan bahwa pergerakan usus "normal" setiap orang berbeda-beda.

"Ambil tiga suntikan sehari. Atau tiga kali seminggu "Itu dianggap biasa," lanjut Dr. Reza. Selama saya bisa "berbisnis", waktu tidak terlalu menjadi masalah. Namun konsistensi lebih penting.

Jika kita ingin melihat apakah sistem pencernaan kita “normal” atau tidak, “orang yang rutin BAB sekali atau dua kali sehari” Jika Anda tidak menembak selama dua hari berturut-turut "Anda akan merasa sembelit," Dr. Rezaei memberi contoh. Dengarkan tubuhmu Tidak peduli siapa yang ada di sana Karena menahan tinja memiliki efek negatif.

Kualitas dan kuantitas buang air besar berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada faktor individu. “Pada orang yang sehat, "Kebiasaan buang air besar dipengaruhi oleh aktivitas fisik, pola makan, terutama asupan serat dan stimulan seperti kopi, obat-obatan, dan pola tidur," kata Dr. Rezaei.

Terutama saat tidur, ritme kehidupan sehari-hari menjadi terganggu. Hal ini diketahui menyebabkan gangguan gastrointestinal seperti GERD, IBS, dan IBD.

Lebih-lebih lagi, Dr. Rezaei mengatakan jet lag juga dapat memengaruhi pergerakan usus. Sebuah studi pada tikus tahun 2021 menemukan bahwa jet lag kronis “Hal ini menyebabkan penurunan kuantitas, keragaman, dan kelimpahan mikroba baik dalam feses maupun isi ileum.”