6 Masalah Kesehatan pada Lansia Yang Perlu Kita Ketahui Sejak Dini

• Jaga berat badan ideal untuk mengurangi tekanan pada sendi.  
• Lakukan olahraga low-impact, seperti berenang atau yoga, untuk menjaga fleksibilitas sendi.  
• Hindari kebiasaan duduk atau berdiri terlalu lama tanpa peregangan.

6. Gangguan Penglihatan dan Pendengaran

Seiring bertambahnya usia, fungsi penglihatan dan pendengaran sering menurun. Katarak, glaukoma, dan presbikusis (gangguan pendengaran) adalah masalah yang umum dialami lansia.

Fakta Menarik:  

• Paparan sinar UV dan kebiasaan merokok bisa mempercepat kerusakan mata.  
• Gangguan pendengaran sering diabaikan, padahal bisa memengaruhi kualitas hidup.

Apa yang Bisa Kita Lakukan Sekarang?  

• Gunakan kacamata hitam dengan UV protection saat beraktivitas di luar ruangan.  
• Hindari mendengarkan musik terlalu keras, terutama dengan earphone.  
• Rutin cek kesehatan mata dan telinga, terutama jika ada riwayat keluarga dengan gangguan serupa.