10 Rekomendasi Makanan Untuk Diet Sehat, Bisa Menurunkan Berat Badan

Namun, brokoli yang dimasak terlalu lama dapat merusak sebagian besar nutrisi penting di dalamnya. Oleh karena itu, lebih baik memakannya dengan dikukus sebentar atau mentah.

14. Keju cottage

Produk susu cenderung tinggi protein. Salah satu yang terbaik adalah keju cottage, yang mengandung terlalu banyak protein dengan sedikit karbohidrat dan sedikit lemak. Makan keju cottage adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan asupan protein Anda.

Ini sangat mengenyangkan, membuat Anda merasa kenyang. Produk susu mengandung kalsium tinggi, yang dapat membantu pembakaran lemak.

15. Apel

Apel adalah salah satu makanan diet sehat yang populer. Mereka merupakan sumber antioksidan yang bagus, yang melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah zat berbahaya yang dihasilkan oleh tubuh.

Mereka menyebabkan perubahan yang tidak diinginkan pada tubuh dan dapat menyebabkan kondisi kronis dan proses penuaan. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam apel dapat memperpanjang umur seseorang dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.