5 Tips Agar Kulit Tetap Cantik Selama Puasa, Apa Saja?
- freepik.com
Agar Kulit Tetap Cantik Selama Bulan Puasa
Selain dari asupan makanan, kulit yang bermasalah juga disebabkan karena kurangnya perawatan dari luar. Misalnya, timbul noda-noda hitam, kusam, berjerawat, dan masih banyak lagi. Dengan efek-efek buruk ini aktivitas berpuasa kamu menjadi tidak nyaman dan bisa mengurangi kepercayaan diri.
Untuk itu, kamu tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara untuk menjaga kulit tetap cantik dan sehat selama berpuasa. Berikut ini adalah ulasannya.
1. Berolahraga secara teratur
Meskipun sedang dalam kondisi berpuasa, kamu jangan melewatkan aktivitas yang satu ini. Selain bagus untuk kebugaran tubuh, olahraga juga bagus untuk merawat kulit selama berpuasa.
Olahraga dapat membuat peredaran darah menjadi lancar sehingga bisa mencerahkan kulit. Selain itu, berolahraga juga bisa membuat kulit kamu kencang. Kamu bisa melakukan olahraga apa saja asalkan tidak membuat puasa kamu batal, seperti berjalan santai, main badminton, dan lain-lain.
Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat selama puasa. Asalkan berkeringat saja sudah cukup. Lakukan seminggu dua kali dengan durasi yang tidak terlalu lama, misalnya cukup 15-30 menit saja.
2. Mengkonsumsi buah dan sayur
Langkah yang kedua yaitu mengkonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur harus ada pada menu sahur dan berbuka puasa. Kandungan yang ada pada sayur dan buah tidak hanya membuat pencernaan kamu bagus, tetapi membuat kulit menjadi sehat dan bercahaya. Makan buah sebelum makan pada saat sahur maupun berbuka. Jangan memasak sayuran terlalu matang agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
3. Mengkonsumsi air yang cukup
Saat berpuasa, tomatis tubuh kamu akan kekurangan cairan. Untuk itu dianjurkan untuk minum air putih kurang dua gelas pada saat sahur maupun berbukan puasa.
Air ini berfungsi agar tubuh kamu tetap terhidrasi dengan baik juga merawat kulit agar tetap sehat dan elastis. Jika kamu malas mengkonsumsi air putih, maka kulit kamu akan dilanda kekeringan. Gak mau kan?
4. Tidur yang cukup
Jika kamu hobi begadang, maka segera tinggalkan kebiasaan tersebut. Begadang tidak hanya akan membuat kulit kamu kusam dan berjerawat. Untuk itu, tidurlah yang cukup puasa 6-8 jam selama bulan puasa.
