4 Tips Agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa

3. Konsumsi Buah – Buahan Segar dan Berair

Mengonsumsi buah – buahan selain menambah stamina juga dipercaya dapat menghindari kita dari dehidrasi. Namun, buah – buahan yang dimaksud adalah buah – buahan dengan kadar air tinggi dan masih segar. Contoh dari buah – buahan tersebut adalah, semangka, nanas, pir, apel, melon, jambu air, dan jenis – jenis buah – buahan berair lainnya.

Akan tetapi, tetap perlu anda perhatikan dalam pengonsumsian buah – buahan ini sebaiknya anda konsumsi saat setelah berbuka dan setelah mengonsumsi makanan berat. Sebab, terdapat buah – buahan yang bisa menimbulkan perih perut jika mengonsumsinya tidak di awali dengan makanan berat, contohnya adalah nanas.

4. Hindari Makanan Berpenyedap Tinggi

Selain menghindari konsumsi makanan dengan kadar minyak yang tinggi, anda juga diharuskan untuk menghindari makanan dengan kadar penyedap yang tinggi. Penyedap yang tinggi akan memudahkan munculnya rasa haus bahkan dehidrasi. Selain itu, makanan ini berpotensi bisa merusak organ – organ pencernaan. Oleh sebab itu, hindarilah makanan berpenyedap tinggi baik saat berbuka puasa ataupun sahur.

Keempat hal di atas wajib anda lakukan agar terhindar dari kemudahan merasa haus selama menjalankan ibadah puasa. Namun, yang paling utama adalah meningkatkan kadar air di dalam tubuh kita sebab selain menghilangkan rasa haus juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jangan lupa konsumsi air ya! Dan semoga ibadah puasanya lancar selalu.