6 Kegiatan Asyik Yang Bisa Kamu Nikmati Saat WFH, Remote Worker Pasti Relate
- freepik.com
Olret – Bekerja dari rumah alias WFH memang terdengar nyaman. Nggak perlu kena macet, bisa pakai outfit santai, dan lebih dekat sama keluarga. Tapi di sisi lain, WFH juga rawan bikin jenuh kalau rutinitasnya itu-itu saja. Supaya tetap produktif sekaligus waras, ada beberapa kegiatan asyik yang bisa kamu selipkan di sela-sela kerja.
Berikut 6 kegiatan yang bukan cuma seru, tapi juga bikin energi dan mood tetap stabil selama WFH.
Micro workout 10–15 menit
Duduk terlalu lama di depan laptop bisa bikin badan pegal dan otak terasa berat. Coba selipkan micro workout di sela jam kerja. Nggak perlu ribet, cukup stretching, yoga ringan, atau gerakan sederhana seperti squat dan plank.
Kalau butuh panduan, kamu bisa ikuti video dari kanal YouTube atau aplikasi kebugaran seperti Nike Training Club yang menyediakan latihan singkat tanpa alat. Aktivitas fisik ringan terbukti membantu meningkatkan fokus, memperbaiki sirkulasi darah, dan menurunkan stres. Jadi bukan cuma badan yang sehat, produktivitas pun ikut naik.
Ngopi atau ngeteh mindful
WFH enaknya bisa bikin kopi atau teh favorit sendiri. Tapi coba ubah kebiasaan minum jadi momen mindful. Saat menyeduh, hirup aromanya, rasakan hangatnya, dan nikmati tanpa sambil scrolling.
Kegiatan sederhana ini bisa jadi jeda mental yang efektif. Mindfulness membantu menenangkan sistem saraf dan membuat pikiran lebih jernih sebelum kembali ke tumpukan deadline.
Dengerin podcast atau musik fokus
Kalau suasana rumah terlalu sepi atau justru terlalu ramai, musik bisa jadi penyelamat. Banyak orang merasa lebih fokus dengan instrumental atau white noise.
Kamu juga bisa dengar podcast inspiratif di platform seperti Spotify saat mengerjakan tugas administratif. Selain mengurangi rasa bosan, kamu tetap dapat insight baru tanpa merasa “buang waktu”.
Rapihin sudut kerja
Kadang yang bikin mood drop itu bukan kerjaannya, tapi meja yang berantakan. Luangkan 10 menit untuk merapikan workspace. Buang kertas yang nggak perlu, atur ulang posisi laptop, atau tambahkan tanaman kecil.
Riset menunjukkan lingkungan kerja yang rapi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres. Nggak heran kalau banyak orang terinspirasi gaya minimalis ala Marie Kondo yang menekankan pentingnya ruang yang tertata untuk kesehatan mental.
