Gampang Terdistraksi? Begini Cara Meningkatkan Fokus di Tengah Banyak Gangguan

Jaga Energi Tubuh

Kondisi fisik sangat memengaruhi fokus. Kurang tidur membuat otak sulit berkonsentrasi. Pastikan tubuh cukup istirahat, terhidrasi dengan baik, dan mendapat asupan bergizi. Makanan dengan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat membantu menjaga energi otak lebih stabil dibandingkan camilan manis berlebihan.

Gampang terdistraksi bukan tanda malas atau tidak kompeten. Itu sinyal bahwa otak butuh strategi dan lingkungan yang lebih mendukung. Dengan tujuan yang jelas, lingkungan yang tertata, teknik fokus yang tepat, serta tubuh yang terjaga, kemampuan fokus bisa meningkat sedikit demi sedikit.

Fokus bukan soal tidak pernah terdistraksi, melainkan kemampuan untuk kembali ke tugas setiap kali perhatian teralihkan.