Tips Detoks Digital untuk Kurangi Stres dari Notifikasi

Detoks digital akan lebih berhasil kalau kamu punya rutinitas yang konsisten. Mulai dari batasi jam online, pilih aktivitas pengganti yang menyenangkan, hingga buat aturan kecil untuk diri sendiri. Misalnya, tidak membawa HP ke tempat tidur, atau hanya buka medsos satu kali di jam tertentu.

Semakin sering kamu memberi jeda dari layar, semakin ringan beban pikiran yang kamu rasakan. Bonusnya, kamu juga bisa jadi lebih produktif dan punya waktu lebih banyak untuk hal-hal yang benar-benar penting.

Stres karena notifikasi itu nyata, tapi kabar baiknya nih! kamu bisa kendalikan. Dengan tips detoks digital di atas, kamu bisa mulai pelan-pelan menciptakan ruang tenang dari dunia digital yang serba cepat. Bukan tentang menjauh sepenuhnya, tapi tentang mengambil kembali kendali. Siap coba?