Kenali Tanda Dirimu Sedang Sangat Kesepian dari Kegiatan Sehari-hari

Sayangnya, koneksi digital yang pasif (cuma melihat, tanpa interaksi) justru bikin otak makin lapar akan hubungan nyata. Ini bukan sekadar kebiasaan buruk, tapi bisa jadi mekanisme pelarian dari rasa kesepian.

3. Nggak Bisa Diam di Tempat Sepi Tanpa Suara

Selalu butuh suara di sekitarmu baik itu musik, YouTube, podcast, atau TV yang menyala meski nggak ditonton? Bukan berarti kamu sekadar suka keramaian. Bisa jadi, kamu sedang mencoba menciptakan “kehadiran” di ruang kosongmu.

Dalam psikologi, ini sering terjadi saat seseorang merasa kesepian tapi belum siap menghadapi keheningan yang memicu pikiran dan perasaan yang selama ini ditekan.

4. Mulai Menarik Diri dari Lingkungan Sosial, Tapi Nggak Tahu Alasannya

Salah satu paradoks kesepian: saat kamu merasa sendiri, kamu justru menjauh dari orang lain. Mungkin kamu mulai jarang membalas chat, malas ketemu teman, atau menolak ajakan nongkrong tanpa alasan yang jelas. Bukan karena nggak peduli, tapi karena merasa lelah secara emosional.

Ini bisa jadi pertanda kamu sedang berada dalam siklus kesepian makin sepi, makin menjauh, lalu makin sulit membangun kembali koneksi.

Halaman Selanjutnya

5. Merasa Nggak Dikenal Sepenuhnya oleh Siapa Pun