Kenali Manajemen Stress dengan Mengetahui Teknik dan Strateginya
- https://www.pexels.com/photo/woman-sitting-in-front-of-macbook-313690/
Pengelolaan waktu yang buruk bisa menjadi penyebab stress. Jika merasa kewalahan dan tertinggal, sulit untuk tetap tenang dan fokus. Oleh sebab itu, mengatur dan mengelola waktu secara lebih baik dapat menjadi solusi untuk mengatasi stress.
Jangan terlalu memaksakan diri. Hindari menjadwalkan beragam kegiatan secara berurutan, atau mencoba memasukkan terlalu banyak aktivitas dalam sehari.
3. Tetap terhubung dengan orang lain
Tidak ada yang lebih menyenangkan dibandingkan menghabiskan waktu berkualitas bersama orang lain. Tentu dengan tetap terhubung bisa membuat Anda merasa aman dan dipahami. Faktanya, interaksi tatap muka memicu serangkaian hormon yang melawan respon stress.
Berinteraksi dan tetap terhubung dengan orang lain dapat menjadi pereda stress alami. Jadi, buatlah rencana untuk terhubung secara teratur dengan keluarga dan teman.
4. Luangkan waktu untuk bersenang-senang
Manajemen stress dapat dilakukan dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jangan terlalu sibuk dengan kesibukan hidup, sehingga lupa mengurus kebutuhan diri. Memelihara diri adalah kebutuhan, bukan kemewahan.
