Kenali Manajemen Stress dengan Mengetahui Teknik dan Strateginya

Olret – Tidak ada yang bisa dilakukan dari stress dalam hidup. Meskipun begitu, masih ada langkah-langkah sehat yang bisa diambil untuk menghilangkan stress. Beberapa langkah sehat yang diambil merupakan bagian dari manajemen stress.

Manajemen stress adalah sebuah cara untuk mengelola dan mengendalikan stress yang dirasakan setiap orang. Biasanya manajemen stress melibatkan penggunaan berbagai teknik dan strategi penanggulangan guna mengelola stress secara keseluruhan.

Mengelola stress berarti mengendalikan pikiran, emosi, jadwal, lingkungan, serta cara menghadapi masalah. Namun Anda tidak perlu khawatir, sebab berikut ini akan dijelaskan mengenai beragam teknik manajemen stress.

1. Bergerak lebih banyak sepanjang hari

Ketika mengalami stress, hal terakhir yang ingin dilakukan adalah bangun dan berolahraga. Aktivitas fisik adalah pelepas stress yang hebat. Tidak harus menjadi atlet atau menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran untuk mendapatkan manfaat.

Olahraga melepaskan endorfin yang membuat diri menjadi lebih bahagia. Olahraga dan bergerak lebih banyak bisa menjadi pengalih perhatian yang berharga dari kekhawatiran sehari-hari.

2. Kelola waktu dengan lebih baik

Halaman Selanjutnya

Pengelolaan waktu yang buruk bisa menjadi penyebab stress. Jika merasa kewalahan dan tertinggal, sulit untuk tetap tenang dan fokus. Oleh sebab itu, mengatur dan mengelola waktu secara lebih baik dapat menjadi solusi untuk mengatasi stress.