Kebiasaan Sepele Ini Bisa Buat Kamu Jadi Pelupa, Yang Suka Begadang Wajib Baca!

Melakukan banyak tugas secara bersamaan dapat mengurangi efisiensi otak dalam memproses dan menyimpan informasi. Multitasking dapat menyebabkan gangguan perhatian, yang berdampak pada penurunan memori jangka pendek.

8. Stres Kronis

Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dalam jangka panjang dapat merusak hippocampus dan mengganggu proses pembentukan memori.

9. Pola Makan Tidak Seimbang

Kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B1 dan B12 dapat mempengaruhi fungsi otak dan memori. Selain itu, pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans juga dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif. 

10. Lingkungan yang Berantakan

Lingkungan yang tidak teratur dapat mengganggu konsentrasi dan memori. Keteraturan dalam lingkungan kerja atau belajar membantu otak memproses dan menyimpan informasi dengan lebih efisien.

Halaman Selanjutnya

Mengenali dan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas dapat membantu menjaga dan meningkatkan fungsi memori otak. Mulailah dengan perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari untuk mendukung kesehatan otak jangka panjang.