Cara Melampiaskan Emosi dengan Elegan, Tenang Bukan Berarti Lemah!

Cara Efektif Mengatasi Marah Dalam Islam
Sumber :
  • freepik.com

Tak semua emosi perlu diluapkan dalam bentuk kata. Kadang, tubuh juga perlu “bekerja sama” untuk membantu melepaskan beban batin.

Lamine Yamal Dikritik Habis-Habisan

Beberapa cara melampiaskan emosi secara elegan dan produktif:

  • Menulis jurnal harian tentang apa yang kamu rasakan
  • Berolahraga, jalan kaki, atau sekadar stretching
  • Mendengarkan musik yang menenangkan atau yang bisa membantu “menangis sampai lega”
  • Membersihkan rumah atau merapikan kamar (terapi visual sekaligus fisik)
  • Berkegiatan kreatif seperti menggambar, melukis, atau memasak

5. Curhat dengan Tujuan, Bukan Sekadar Meluap

Bercerita pada sahabat memang menyenangkan, tapi agar tetap elegan, pastikan curhatmu bukan ajang menyebar emosi negatif. Pilih teman yang bisa mendengarkan tanpa menghakimi dan mampu memberikan perspektif yang membangun.

Biar Nggak Terus Makan Hati! Yuk Hadapi Pasangan Egois Dengan 6 Cara Ini

Kalau perlu, curhatlah pada psikolog. Justru ini bentuk paling dewasa dari mengelola emosi kamu peduli pada kesehatan mentalmu sendiri.

6. Tahu Kapan Harus Bicara, dan Kapan Harus Memaafkan

Halaman Selanjutnya
img_title