7 Cara Lepaskan Diri dari Hubungan Toxic

Pasangan toxic sering kali mencoba mengendalikan atau memanipulasi. Tentukan batasan yang jelas dan komunikasikan dengan tegas. Jika perlu, hentikan komunikasi sepenuhnya untuk melindungi diri.

4. Rencanakan Keluar dengan Aman

Jika hubungan melibatkan kekerasan atau ancaman, penting untuk merencanakan langkah keluar dengan hati-hati. Siapkan dokumen penting, simpan uang darurat, dan cari tempat aman untuk berlindung jika diperlukan.

5. Fokus pada Pemulihan Diri

Setelah keluar dari hubungan toxic, beri waktu untuk menyembuhkan luka emosional. Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti hobi, olahraga, atau meditasi. Ini membantu membangun kembali kepercayaan diri dan kesejahteraan mental.

6. Konsultasi dengan Profesional

Jika merasa kesulitan mengatasi trauma atau emosi yang muncul, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor. Mereka dapat memberikan strategi coping yang efektif dan mendukung proses pemulihan.

Halaman Selanjutnya

7. Hindari Rasa Bersalah